ce soir le coatch m'a fais comprendre ma douleur !! c'est sans doute pour mon bien , je râle intérieuement , je souffre physiquement , je le remercierai plus tard, pour le moment je fais du boudin lol , faut que j'accepte qu'il m'ai fais cour privé donc mouvement correct sinon mouvement a refaire lol ;)
je marche a 4 patte :D
échauffement 2 fois 10 Dips , 2 fois 10 développé couché 50KG
- 50 abdo / 10 Tau >>> FOIS 3 (+15 tau mal fait )
2 minutes de pause
: - 50 squat / 1min gainage >>> FOIS 3
( sans pause , des squat en plus )
GO HARD OR GO HOME alors jsuis rentré mdr , 20H45 partie , juste a l'heure pour l'extinction des feux du petit , école.. lol !